Az alhas izmait, kötőszöveteit, szerveit védő egészségnevelő program nőknek, férfiaknak, gyerekeknek. Segítségével megelőzhető, illetve súlyosságától függően kezelhető többek között a hüvelygyengeség, az aranyér, az akaratlan vizeletvesztés és különböző süllyedéses elváltozások. A résztvevők lépésről lépésre, elkerülhetetlenül sajátítják el a rejtett izmok tréningjét életkortól, ügyességtől, önbizalomtól függetlenül. A KIT® módszernek ez az egyik előnye. Oktatási módszertana mindenki számára sikert jelent, akik képesek a gátizmok tudatos kimozdítására bármilyen gyengén is. A tréning végén személyre szabott feladatsort kapsz, annak mefelelően, hogy szültél-e már, esetleg várandós vagy-e éppen, jelenleg vannak-e panaszaid, ha igen, mióta, azok milyen erősek. Ehhez az első órán megkérlek, hogy tölts ki egy kérdőívet, mely a panaszaidat méri fel. Ezt a kérdőívet csak a tréner nézi meg, aki garanciát vállal arra, hogy az adatokat bizalmasan kezeli. A tréningen nem cél, hogy kiscsoportos formában mindenki elmondhassa bánatát, tüneteit, szomorúságait. A foglakozáson a tréner szájából elhangzó történetek, kulcsmondatok hivatottak feszültséged ajtajának megnyitására, a konzervált, kellemetlen, eldugott érzelmek kinyitására. Véleményem szerint ezekhez jobb a személytelenség a csoportban, mert anélkül, hogy központban lennél, felismerheted hibernált fájdalmaid egy részét, és feloldhatod azokat. Gyakran megtörténik, mert amikor a szemek a könnyektől csillognak, amikor együtt nevetünk hasonló helyzeteinken, akkor annak nagy teher elhagyó hatása van. Tehát, ne aggódj, ha kiscsoportban is tanulod a tréninget, akkor sem lesz elvárás, hogy mások felé megnyílj. A cél, hogy önmagad felé megnyílj, és mi trénerek, abban segítsünk, hogy gazdagabban, könnyebben, erővel telve, hittel megerősödve menj haza, ami attól kezdve veled maradhat. Lehet, hogy kérdéseid adódnak a módszerrel kapcsolatban. Ez esetben írj bátran és válaszolok.Mi is az a
KRISTON Intim Torna®?
Más gáti szövetekre irányuló módszerektől jelentősen eltér a Kriston Intim Torna® program. A név -intimtorna- megtévesztő. A foglakozás nem csupán tornagyakorlatokat tartalmaz, hanem az életből vett történeteken, anatómiai, élettani ismereteken keresztül, önmagunkra való nagyobb rálátással lehetőségünk van megismerni azt a forgatókönyvet, mely segítségével létrehozzuk az elváltozásaink nagy részét. A test és a lélek nem választható el, így a tréningen is EGÉSZünk lesz munkáltatva. Mindegy hány évesen, kismamaként, nagymamaként, anyaként vagy másban megvalósítóként, soványan, gömbölydeden, kissé gondterhelten vagy "csak" megelőzési szándékkal jössz közénk. Nagy léptékekben azonos céljaink vannak. Boldogulni szeretnénk, szeretni, szeretve lenni, minél egészségesebben. A tréning segít NŐiességünk teljesebb megélésében. 
Az alhas területe sok „tabuzónát” rejt, és miután az itt előforduló történésekről lesz szó, ezért nagyon más, mint egy tornaóra. Ne aggódj, semmi kínos, kellemetlen, megszégyenítő dolog a foglalkozáson nem érhet. Senkinek sem kell a problémáiról beszámolni. A tréner beszél, a hallgatók hallgatnak.